Kristina Owyoung

MAMMA IN ATTESA

Io e mio marito Todd siamo così felici di aspettare il nostro primo bambino, una femminuccia che nascerà tra meno di due mesi. Salute e benessere sono aspetti molto importanti per me durante la mia gravidanza. Come tutti i professionisti di marketing e comunicazione sono sempre in viaggio, io e la mia bambina abbiamo volato più di 40 volte insieme. Lo yoga prenatale nella mia camera d’albergo e il mio obiettivo di arrivare a 10.000 passi al giorno mi hanno aiutato a rimanere attiva e in forma mentre viaggiavo.

Come un coach professionista, lavoro con le persone per migliorare la loro posizione di leadership. Mentre il nostro scopo è quello di migliorare le loro competenze sul posto di lavoro, penso sia importante che sviluppino anche pratiche salutari che possano supportare la mente, il corpo e lo spirito. Io pratico ciò che predico, quindi dormo otto ore a notte, integrando con una regolare meditazione quotidianamente e, ancora più importante, ho una dieta equilibrata a base di verdure, proteine magre, frutta e noci.

Essendo incinta, una delle cose più comuni che la gente mi dice è “devi mangiare per due”. Non la prendo come scusa per poter mangiare tutto ciò che voglio. Le donne in gravidanza hanno bisogno solo di 300 kcal in più al giorno per supportare la crescita e lo sviluppo di un bambino sano. Faccio scelte intelligenti che possano far crescere nel modo migliore la mia piccola. I pistacchi contengono più proteine rispetto alla maggior parte della frutta secca e sono uno snack delizioso. Due porzioni di pistacchi al giorno contengono i nutrienti necessari che servono al bambino per crescere.

Io e Todd ci divertiamo facendo immersioni e vivendo avventure. Mi ha anche chiesto di sposarlo quando eravamo a Belize a fare immersioni, a 25 metri sotto il livello del mare. Abbiamo vissuto avventure subacquee in America Centrale e Hawaii e abbiamo anche esplorato le acque della Micronesia. Siamo stati faccia a faccia con uno squalo Martello di quasi 4 metri alle Bahamas. Speriamo che la nostra bambina ami l’acqua, il viaggio e le avventure quanto noi e, ancora più importante, speriamo di riuscire a crescerla con abitudini sane e tanta felicità!