LA SALUTE DEGLI UOMINI

Un modo fondamentale per mantenersi in forma è quello di ridurre i fattori di rischio legati ai problemi di salute che si presentano con l’avanzare degli anni. Una delle cose più importanti che un uomo possa fare è quella di prendersi cura dello stato di salute di cuore e vasi sanguigni. Diversi studi dimostrano che includere pistacchi in una dieta ben bilanciata aiuta a mantenere livelli sani di colesterolo nelle persone che già li presentano buoni.

Sempre più uomini sono interessati a mantenere il proprio peso forma. Secondo gli esperti di nutrizione, una componente fondamentale per il mantenimento del peso forma è data dal mangiare piccoli snack nell’arco della giornata. Consumare uno snack è importante ai fini di una dieta bilanciata. Infatti, consumare spuntini in maniera regolare e controllata consente al metabolismo di tenersi attivo e mantenere i giusti livelli di energia tra un pasto e l’altro. Gli snack sani sono cibi ricchi di nutrienti contenenti proteine magre, fibre e grassi sani. I pistacchi sono alimenti completi, in quanto una porzione (circa 49 noci) contiene 3 grammi di fibre, 6 grammi di proteine e 11 grammi di grassi sani. Inoltre, il contenuto calorico dei pistacchi pare essere ancora inferiore rispetto a quanto ritenuto in passato. Scopri di più sul contenuto nutrizionale dei pistacchi.. In alternativa, leggi di più sui pistacchi e la gestione del peso..

Studi clinici esplorativi hanno dimostrato che, se consumati con moderazione, i pistacchi possono aiutare a mantenere livelli sani di glucosio nel sangue negli individui che presentano già livelli normali. Per saperne di più sul rapporto tra pistacchi e i livelli di zucchero nel sangue, clicca qui..

Secondo le ricerche effettuate dall’International Food Information Council*, le principali fonti di preoccupazione legate alla dieta riguardano la limitazione dei grassi, come i grassi saturi e i grassi trans, la riduzione dello sciroppo di fruttosio di mais e quella di carboidrati raffinati. Inoltre, dagli stessi studi è emerso che un terzo delle persone intervistate crede che le proteine favoriscano il senso di sazietà e siano particolarmente benefiche con l’avanzare degli anni. Le proteine possono favorire anche la perdita di peso.

*Basate su un campione di 1.000 cittadini statunitensi adulti.